Ваш знак зодіаку може розповісти багато про ваш темперамент, ваші вподобання, навіть про те, як ви реагуєте на стрес і подразники. Тому не дивно, що так багато людей вірять, що ви можете максимізувати потенціал свого тіла та розуму, пристосовуючи свої тренування, зокрема йогу та медитацію, до свого знаку зодіаку. Ми вважаємо найбільш корисним зосередитися на якостях чотирьох астрологічних елементів, щоб допомогти вдосконалити, підтримати та поглибити практику йоги та створити спокійне та щасливе життя.
Який твій знак?
Майже всі знайомі із західною астрологічною системою і знають, до якого знаку вони належать. Є дванадцять астрологічних знаків, і ваш зодіак визначається днем народження. Якщо ви не впевнені у своєму знаку, ви можете знайти величезну кількість інформації про астрологію та гороскопи в Інтернеті та навіть створити власну карту народження.
Ведична астрологія
Хоча, в основному зосереджуються всі рекомендації на західній астрологічній системі, ми не можемо ігнорувати значення ведичної астрології, яка базується на стародавніх індуїстських писаннях. Ведична астрологія (також відома як Джйотіш) практикується в Індії тисячі років і набула популярності останнім часом. Ця система робить великий акцент на позиціях планет під час народження людини та їхньому впливі на життя та особистість людини.
Якщо ви зацікавлені в поєднанні ведичної астрології з практикою йоги, важливо проконсультуватися з фахівцем, який спеціалізується на цій системі. Вони зможуть надати вам персоналізовані рекомендації на основі вашої карти народження та конкретних потреб.
Чотири стихії
Кожному знаку Зодіаку відповідає одна з чотирьох стихій: Земля, Повітря, Вогонь і Вода. Хоча стихії є основною частиною вашого гороскопа, вони можуть розповісти вам багато про вас самих і про те, як ви реагуєте на людей і події. Дізнавшись більше про свою керівну стихію, ви зможете створити програму йоги, яка краще підійде вашому розуму, духу та тілу.
Стихія вогню
Вогняні знаки дуже енергійні, конкурентоспроможні, незалежні, пристрасні та повні ентузіазму. До знаків вогню відносяться Овен, Лев і Стрілець. Вогняні знаки люблять, коли їм кидають виклики, тому що вони дуже азартні, тому динамічна, активна, енергійна та просунута практика йоги найкраще підходить для цієї стихії. Вони люблять попотіти, займаючись гарячою йогою, але їм важко в класі медитації, і їм важко всидіти на місці. Найкориснішими для вогняних знаків будуть запалені свічки та медитація, заснована на співчутті.
Стихія вогню пов’язана з енергетичним центром третьої чакри. Ця чакра керує нашою особистою силою, волею, трансформацією та самооцінкою.
Водна стихія
Водні знаки емоційні, творчі, плинні, інтуїтивні та чуйні. Попри те, що вони чудово вміють медитувати, вони, як правило, чутливі, і їх легко перевантажити. Знаки, пов’язані з водою, це Рак, Скорпіон і Риби. Водні знаки унікально сприйнятливі, тому уважність і медитація чудово підвищують настрій. Водні знаки люблять виклики, але люблять робити все повільно, тому довгий 90-хвилинний курс інь-йоги або хатха-йоги з довгими утриманнями пози ідеально підходить для цієї групи. Водні знаки пливуть за течією, але це не означає, що вони не можуть бути керованими та зосередженими! Водні знаки можуть швидко досягти медитативного стану, коли вони знаходяться біля водойми, тому відправитися на ретрит йоги біля моря, річки чи озера буде фантастичним.
Водна стихія пов’язана з енергетичним центром другої чакри. Ця чакра керує нашими емоціями, творчістю, чуттєвістю та інтуїцією.
Елемент Землі
Земні знаки глибоко пов’язані з матір’ю-землею, вони віддані, стабільні, надійні та вкорінені в теперішній момент. До земних знаків відносяться Телець, Діва і Козеріг. Це найбільш приземлені представники Зодіаку, але вони можуть бути жорсткими, упертими та негнучкими, коли відчувають напругу. Використовуйте пози для заземлення, як-от «Гора», «Присідання» та «Трикутник», щоб забезпечити певну стабільність у своєму житті та заняттях йогою. Зосередження на вазі ваших ніг під час йоги допоможе вам залишатися приземленими та зосередженими, а також уникнути стресу від більш жорсткого погляду на світ. Земним знакам найкраще підійде стиль йоги зі структурованою послідовністю, як Аштанга-йога або Шивананда-йога. Медитація стоячи або при ходьбі буде найбільш живильною для цього елемента.
Елемент землі пов’язаний з енергетичним центром першої чакри. Ця чакра керує нашим почуттям безпеки, приземленості та стабільності в нашому житті.
Стихія повітря
Повітряні знаки, Близнюки, Терези, Водолій, летючі, креативні, експансивні та ніколи не прагнуть зациклюватися на чомусь одному. Якщо вам важко заспокоїтися під час медитації, і вам стає нудно дотримуватися розпорядку дня, можливо, у цьому винен ваш знак зодіаку. Поєднуйте це з багатьма різними стилями у своїй практиці йоги. Замість того, щоб купувати багато спорядження, ви не будете використовувати його, візьміть участь в онлайн-класах і щотижня ставте собі завдання нової пози, щоб усе було цікаво. Найкращими практиками для цього елементу стануть пранаяма і віньяса або флоу-йога . Найкориснішою для цієї стихії буде медитація на вулиці або в кімнаті з відкритими вікнами, щоб впустити свіже повітря.
Стихія повітря пов’язана з енергетичним центром сьомої чакри. Ця чакра керує нашою духовністю, інтуїцією, нервовою системою та мозком.
Практики йоги для вашого знака
Коли ви отримаєте загальне уявлення про те, як ваш астрологічний елемент впливає на вашу практику йоги, ви зможете точно налаштувати свій підхід до свого конкретного знака, використовуючи таблицю нижче. Хоча центри чакр певних знаків зодіаку збігаються, ми перерахували основні центри чакр, пов’язані з кожним знаком. Крім того, ці рекомендації є загальними та можуть підійти не всім. Важливо прислухатися до свого тіла та вибирати ті практики, які вам підходять.
| Західний знак зодіаку | Елемент землі | Центр чакри | Особисті риси | Рекомендовані практики йоги та медитацій |
| Овен | вогонь | сонячне сплетіння | Впевнений, напористий, енергійний | Кундаліні-йога, дихальна робота, динамічна медитація |
| Телець | земля | коренева | Терпеливий, обґрунтований, практичний | Хатха-йога, Інь-йога, Ходяча медитація, медитація в русі |
| Близнюки | повітря | горлова | Допитлива, комунікабельна, адаптивна | Пранаяма, скандування, медитація мантри |
| Рак | вода | сакральна | Інтуїтивно зрозумілий, вихований, емоційний | Відновлювальна йога, медитація усвідомленості, медитація любові й доброти |
| Лев | вогонь | серце | Сміливий, щедрий, креативний | Бгакті-йога, керована візуалізація, медитація самоспівчуття |
| Діва | земля | сонячне сплетіння | Орієнтований на деталі, аналітичний, практичний | Йога Айенгара, медитація усвідомленості, йога нідра |
| Ваги | повітря | серцева | Дипломатичний, Гармонійний, Соціальний | Партнерська йога, медитація любові й доброти, практика вдячності |
| Скорпіон | вода | сакральна | Інтенсивний, пристрасний, трансформуючий | Кундаліні-йога, тантрична медитація, тіньова робота |
| Стрілець | вогонь | третє око | Авантюрний, філософський, оптимістичний | Віньяса-йога, керована візуалізація, медитація усвідомленості |
| Козеріг | земля | сонячне сплетіння, коренева | Амбітна, дисциплінована, відповідальна | Інь-йога, пранаяма, усвідомлений рух |
| Водолій | повітря | третє око | Незалежний, інноваційний, гуманітарний | Кундаліні-йога, дихальна робота, мантра- медитація |
| Риби | вода | корона | Креативний, інтуїтивний, милосердний | Ніжна йога, йога-нідра, медитація візуалізації |
Заключні думки
Якою б не була ваша керівна стихія, йога пропонує чудове тренування для вашого тіла, а також душевний спокій. Поєднання практик, які найкраще підходять для вашої стихії, із заняттями йогою дає вам чудовий спосіб кинути виклик і пізнати себе в абсолютно новому світлі. Однак важливо розуміти, що на нас впливають усі чотири елементи. Хоча вам слід адаптувати основний елемент практики йоги у вашій таблиці, це не означає, що використання вищезазначених технік для інших елементів не може бути корисним.
Намасте 🙏
