Кундаліні — це загадкова спляча духовна енергія, що часто представляється як змія, скручена біля основи хребта. Ця внутрішня сила розглядається як індивідуалізована форма космічного жіночого духу, відомого як Шакті. У відповідь, її супутником є Шива, який мешкає в коронній чакрі. Ця духовна концепція має коріння в традиціях йоги та тантризму і відома своєю потужною енергією та здатністю змінювати свідомість практика.
Знайомство з кундаліні
Кундаліні, часто уявляється як змія, згорнута в основі хребта, є важливою концепцією в індійській філософії та йозі. Її ім’я виникає від санскритського слова “кунда”, що означає “котел” або “резервуар”, а це вказує на її потенціал для накопичення духовної енергії. Ця енергія, або прана, зберігається та згортається в основі хребта у вигляді сплячої змії, готової для активації.
У йозі існують різні шляхи до духовного розвитку, а Кундаліні-йога є одним із них. Цей шлях відзначається активацією Кундаліні та її подальшим підняттям вгору через енергетичний канал у хребті, який називається шушумна. Цей процес призначений для об’єднання Шакті та Шиви, створюючи внутрішню гармонію та досягнення духовного просвітлення. За допомогою технік і очищувальних вправ (крій), вивчених у Кундаліні-йозі, енергію необхідно систематично пробуджувати та підіймати за допомогою енергетичних каналів. Поступово вона проходить через сім чакр (енергетичні центри) через тіло. Коли енергія кундаліні звільняється і підіймається до найвищої чакри, це призводить до просвітлення.
Існує два основних шляхи до досягнення просвітлення в йозі. Класичний шлях полягає в утихомиренні коливань розуму та прани за допомогою внутрішнього фокусування, концентрації та медитації. Тантричний шлях, яким є Кундаліні-йога, відрізняється своєю унікальністю. Він полягає в розгортанні змії, активації Кундаліні, щоб підняти її вгору через шушумну та активувати всі сім чакр.
Духовний рівень є незамінним у Кундаліні-йозі. Кожна практика Кундаліні націлена на певну сферу: наприклад, є заняття йогою на різні теми, такі як стрес, тривога та внутрішнє багатство. Це пов’язано з тим, що використовуються різні серії вправ залежно від того, на яку чакру потрібно звернути увагу.
Заняття з Кундаліні йоги містить шість ключових етапів, які відбуваються у такому послідовному режимі:
- Налаштування або Вступна мантра
- Пранаями: дихальні вправи. Щоб — досягти контролю над диханням.
- Крія: Це послідовність асан, дихальних технік, мудр (жести рук), звукових вібрацій та медитації. Її тривалість і інтенсивність залежать від вашого наставника.
- Релаксація: Цей етап дозволяє вашому організму та розуму відчути ефекти крії.
- Медитативна частина: Інструктор проводить вас через медитаційну практику для розширення свідомості.
- Заключна мантра: Сесія завершується завершальною мантрою.
Мета Кундаліні — пробудити енергію Кундаліні за допомогою крій, дихання та медитації.
Активація кундаліні
Активація Кундаліні може призвести до найвищого стану блаженства та духовного пізнання. Однак важливо підкреслити, що активація Кундаліні — це процес великої відповідальності, і без належної підготовки вона може призвести до непередбачуваних наслідків.
Перш за все, перед активацією Кундаліні тіло та розум повинні бути підготовлені за допомогою певних практик, включаючи асани (йогічні пози), медитацію, та пранаяму (дихальні вправи). Це допоможе зміцнити енергетичні канали та очистити фізичне тіло.
Друга важлива складова підготовки — це пробудження чакр. Чакри — це енергетичні центри в тілі, і активація Кундаліні потребує їхнього плавного відкриття та пробудження.
Після підготовки тіла і чакр, практик може розглядати активацію Кундаліні. Процес активації може бути викликаний різними йогічними техніками, такими як мантра, тапас (аскеза), медитація, пранаяма (контроль дихання), мудри (жести рук) та самовіддача.
Мантри та медитація в кундаліні-йозі
Мантра “Сат Нам” відіграє особливу роль у Кундаліні-йозі. Сат Нам – це санскрит і перекладається як “правда” або “справжня особистість”.
Зосереджуючись на цьому складі або також на модифікації “СА-ТА-НА-МА” (народження — життя — смерть — відродження), усе, що ми навчились та здобули за життя, має бути видалено шар за шаром.
Існує багато варіацій медитаціїв кундаліні-йозі. Однією з класичних є медитація сат-нам: ви сідаєте, схрестивши ноги (або лотос), і зводите долоні разом перед грудьми, серцевою чакрою. Заспівайте або наспівуйте “Sat” і “Nam” під час дихання, при цьому склад “sat” має бути явно довшим. Якщо ви зможете підтримувати цей ритм протягом кількох хвилин, ви почуватиметеся спокійніше завдяки монотонному звуку та вібрації у горлі та зможете зосередитися набагато краще.
Пранаяма і Кундаліні-йога
У Кундаліні-йозі дихальні вправи пранаями зазвичай передують індивідуальній послідовності практики. Основним компонентом цього є вогняне дихання, Капалабхаті: воно має на меті відвести думки від сьогодення, допомогти звільнити енергію Кундаліні та підготувати розум до медитації.
На додаток до описаного вище вогняного дихання, ще одна поширена практика пранаями полягає в тому, щоб закрити праву ніздрю великим пальцем правої руки та глибоко дихати тільки лівою. Затримайте дихання на мить, а потім закрийте ліву ніздрю так, щоб видихнути через праву на тривалий час. Потягніть пупок до хребта. Ви можете виконувати цю вправу на самоті до пів години!
Наслідки та переваги активації Кундаліні
Активована Кундаліні може призвести до численних наслідків і змін у свідомості та житті практика. Під час активації, людина може відчути потік енергії, відчуття спокою та розширення свідомості. Однак цей процес також може супроводжуватися фізичними та психологічними відчуттями, які можуть бути важкими для толерування.
Кундаліні може вплинути на фізичне здоров’я, змінивши роботу енергетичних центрів та психоемоційний стан практика. Її активація може призвести до глибокого розуміння себе, підвищення творчої активності та піднесення рівня духовного розвитку.
Заключні думки
Кундаліні-йога — це потужний та дивовижний шлях до духовного розвитку, але вимагає від практика великої відповідальності та підготовки. Вона може призвести до глибокого просвітлення та змінити життя, проте необхідно пам’ятати про важливість належної підготовки та підтримки кваліфікованого вчителя та духовної спільноти. Кундаліні — це інструмент для досягнення внутрішньої гармонії та духовного розвитку, і той, хто обирає цей шлях, має бути готовим до пригод та відкритий до дива духовного світу.
Намасте 🙏
