Асани
Асани: їх сутність, визначення і ціль
Кожен, хто відвідував заняття йогою, напевно, чув термін «асана». Асани — це положення фізичного тіла …
Основи йоги
Вегетаріанство та йога
Йогу і вегетаріанство пов’язує давня традиція. Ахімса (не заподіяння шкоди), перша з п’яти ям, є основною …
Основи йоги
Йогічний спосіб життя
Кожного разу, коли ми приймаємо асану йоги або практикуємо пранаяму, ми поглиблюємо свою здатність контролювати своє …
Основи йоги
Інь йога: що це ? Чи варто спробувати
Ви, мабуть, чули про «інь-йогу» або бачили заняття з інь йоги у вашій місцевій …
Основи йоги
Бікрам йога або Гаряча йога : що це, переваги, застереження та поради для новачків
Все більше і більше людей практикують гарячу йогу через інтенсивне тренування, яке вона забезпечує, …
Основи йоги
Асани
Йога по типу фігури. Оберіть найкращий напрямок для себе
Людей, які практикують йогу, зазвичай вважають худими, підтягнутими та гнучкими, але йогу можна практикувати …
Пранаяма
Асани
Дірґха пранаяма або дихання з трьох частин
Дірґха Пранаяма називається диханням із трьох частин, оскільки ви активно дихаєте трьома частинами живота. Перша …
Пранаяма
Основи йоги
Як дихати в асані, або дихання під час практики йоги
У йозі ми хочемо створити спокійне та розслаблене тіло, та розум за допомогою свідомого …
Основи йоги
Медитація
Як за допомогою йоги запобігти емоційному переїданню. Як схуднути займаючись йогою
Можливість схуднення за допомогою практики йоги широко визнана, але недостатньо доведена. Одним з аспектів зменшення …
Основи йоги
Кундаліні йога: значення, переваги та практика
Кундаліні — це загадкова спляча духовна енергія, що часто представляється як змія, скручена біля …
