Пранаяма
Сама Врітті Пранаяма або дихання по квадрату
Багато йогів вважають дихання потужною та важливою частиною практики йоги. Коли йог може контролювати своє дихання, він …
Основи йоги
Медитація
Що таке мудри, види мудр
Що таке мудри Мудри (жест, печать) — це тонкі фізичні рухи рук, обличчя та/або …
Основи йоги
Пранаяма
Прана енергія життєвої сили, що таке прана
Основою всього життя, всього всесвіту є тонка енергія життєвої сили, яку йоги називають праною. Ви …
Пранаяма
Основи йоги
Діафрагмальне дихання або дихання животом в йозі: техніка виконання та його переваги
Усвідомлене використання дихання є ключовою складовою йоги. Хоча існує багато різних технік дихання, основне …
Пранаяма
Пранаяма мантри Ом або Уджит пранаяма, техніка та переваги
Уджит пранаяма — це стародавня техніка дихання, яка використовує звук та вібрацію мантри Ом …
Пранаяма
Пранаяма для початківців, практика, види та застереження
Якщо ви відчуваєте втому, важкість, або емоційну втрату рівноваги, кілька хвилин йогівського дихання можуть …
Основи йоги
Асани
Віньяса в йозі: визначення, використання, історія та поради
Віньяса — один із найпоширеніших стилів йоги, що практикується в студіях і не тільки. …
Асани
Асани: значення, визначення та мета
Кожен, хто відвідував заняття йогою, напевно, чув термін «асана». Асани — це положення фізичного тіла …
Основи йоги
Асани
Аштанга-йога: визначення, принципи, практики та історія
Аштанга-йога — один із найскладніших стилів йоги, яким займаються в основному люди, які набули …
Основи йоги
Хатха-йога: визначення, історія та переваги
Те, що зазвичай називають йогою на Заході, технічно є хатха-йогою. Хатха-йога (ha=”сонце” tha=”місяць”) досягає єдності …
