Пратьяхара є центральною точкою в практиці йоги, де шлях веде від зовнішнього до внутрішнього ландшафту тіла. Пратьяхара перекладається безпосередньо як «вилучення почуттів» і є п’ятою частиною або гілкою восьмиступеневого йогічного підходу до об’єднання тіла, розуму і духу.
Відволікаючи нашу увагу від зовнішнього середовища та зосереджуючись на диханні та відчуттях, ми заспокоюємо розум і покращуємо наше усвідомлення тіла. З таким усвідомленням і зосередженістю ми можемо глибше зануритися в практику йоги, навчившись долати свої обмеження, страхи та очікування. Ключем до практики пратьяхари є спостереження за тілом, диханням і відчуттями як відсторонений свідок, ніби ви спостерігаєте й відчуваєте тіло іншої людини. Використовуючи зі співчуттям і дисципліною, пратьяхара збагачує практику йоги та веде до глибших етапів концентрації та медитації.
Намасте 🙏
