Анахатасана (шийно-грудний прогин)техніка виконання
- опустіться на коліна
- опустіть підборіддя на підлогу так, щоб стегна залишалися перпендикулярними підлозі
- акуратно витягніть руки вперед, долонями вниз
- зробіть декілька вдихів та видихів
- плавно вийдіть з асани
Позитивний ефект від асани
- покращує кровообіг у грудній області
- сприяє розкриттю грудної клітки
- розкриває плечові суглоби
Протипоказання
- підвищений кров’яний тиск
- гострий біль у хребті
- біль у шийному відділі хребта
Намасте 🙏
